PSICOLÓGO EN CASTELLÓN PARA AUTOESTIMA

Cuando sientes que nunca eres suficiente

Puedes estar haciendo muchas cosas bien y, aun así, sentir que no estás a la altura. Quizá te cuesta reconocer lo que haces bien, dudas de tus decisiones o necesitas continuamente la aprobación de los demás para sentirte seguro.

Otras veces te exiges demasiado. Te comparas, te cuesta decir que no o terminas dando más importancia a lo que los demás piensan de ti que a lo que tú realmente necesitas.

Y una de las cosas que más desconcierta es precisamente esa: saber racionalmente que tienes valor, pero no conseguir sentirlo de verdad. Entonces intentas hacerlo mejor. Te esfuerzas más, buscas no equivocarte, intentas agradar o te prometes que la próxima vez confiarás más en ti. Pero la inseguridad vuelve. Y cuanto más intentas demostrarte que eres suficiente, más difícil parece llegar a sentirlo.

No se trata solo de pensar mejor de ti

La baja autoestima no consiste únicamente en tener pensamientos negativos sobre uno mismo. También tiene que ver con la forma en la que has aprendido a tratarte, a valorar tus decisiones y a relacionarte con los demás.

A veces aparecen patrones que terminan manteniendo esa inseguridad: una autocrítica constante, la necesidad de aprobación, el miedo a decepcionar o la dificultad para poner límites sin sentir culpa.

Por eso no quiero quedarme únicamente en decirte que tienes que quererte más o aprender a pensar en positivo. Desde las primeras sesiones buscamos comprender qué está dañando tu autoestima, qué mantiene esa forma de relacionarte contigo y qué necesitas empezar a cambiar.

"Te acompaño para que entiendas lo que te pasa y para que lo cambies"

El objetivo es que puedas empezar a construir una relación diferente contigo: tomar decisiones sin cuestionarte continuamente, reconocer tus necesidades, poner límites y dejar de medir tu valor únicamente a través de lo que haces o de lo que los demás esperan de ti.

Cada persona llega con una historia diferente. Por eso adaptamos el proceso a tu situación, tus necesidades y tus objetivos, combinando:

• Psicología basada en evidencia.
• Una visión clara de los patrones que están manteniendo tu inseguridad.
• Estrategias prácticas desde el inicio.
• Un acompañamiento adaptado a tu forma particular de vivir la autoestima.

Da el primer paso

Quizá llevas mucho tiempo esperando a sentirte más seguro, a confiar más en ti o a dejar de darle tanta importancia a lo que piensan los demás. Pero no necesitas convertirte en otra persona para empezar a sentirte mejor contigo.

Muchas veces la confianza no aparece antes de actuar, sino que empieza a construirse cuando cambias la forma en la que te tratas, decides y te relacionas. No necesitas tenerlo todo claro para empezar. Hablemos de lo que te preocupa.