TERAPIA DE PAREJA EN CASTELLÓN

Podéis quereros y, aun así, no saber cómo estar bien juntos

Puede que discutáis siempre por lo mismo. Cambia el motivo, cambia el día, pero al final termináis llegando al mismo lugar.

Uno intenta acercarse y el otro se cierra. Uno necesita hablar y el otro siente que cualquier conversación termina convirtiéndose en otro problema. O quizá ya ni siquiera discutís tanto. Simplemente os habéis ido alejando.

Muchas parejas llegan a terapia pensando que tienen muchos problemas diferentes. Sin embargo, detrás de ellos suele haber una dinámica que se repite. Cambia el motivo de la discusión, pero el patrón termina siendo el mismo. Y poco a poco podéis acabar atrapados en una forma de relacionaros que ninguno de los dos quería. No siempre falta amor. A veces lo que ya no funciona es la dinámica que se ha creado entre vosotros.

“Os acompaño para que entendáis lo que os pasa y para que lo cambiéis”

Desde las primeras sesiones buscamos comprender qué está ocurriendo entre vosotros, qué mantiene esa dinámica y qué necesita cambiar para que podáis relacionaros de una forma diferente. Porque entender lo que ocurre es importante, pero el objetivo es que ese conocimiento se traduzca en cambios reales fuera de la consulta.

No se trata de decidir quién tiene razón

Cuando una relación lleva tiempo desgastándose es fácil terminar mirando al otro como parte del problema. Pero en terapia no buscamos culpables ni pretendemos decidir quién tiene razón. Buscamos comprender qué ocurre entre vosotros: qué hace cada uno cuando se siente herido, rechazado, poco escuchado o desconectado y cómo esas respuestas pueden terminar alimentando precisamente aquello que ambos queréis evitar.

Detrás de una discusión puede haber necesidad de sentirse escuchado, miedo a perder al otro, frustración, distancia, expectativas que nunca se han expresado o heridas que se han ido acumulando. Entender esa dinámica nos permite empezar a cambiarla.

¿En qué puede ayudaros la terapia de pareja?

Hay parejas que llegan porque discuten constantemente. Otras porque apenas hablan ya de lo importante. Algunas siguen queriéndose, pero han perdido intimidad, confianza o ganas de compartir cosas juntos. También pueden aparecer dificultades relacionadas con los celos, la desconfianza, una infidelidad, la sexualidad, la convivencia, la crianza de los hijos o una crisis que ha cambiado la relación.

El motivo por el que llegáis importa. Pero todavía importa más comprender qué está ocurriendo entre vosotros y qué está haciendo que el problema continúe. A partir de ahí podemos trabajar para mejorar la comunicación, comprender mejor vuestras necesidades, afrontar los conflictos de otra manera y recuperar una relación en la que ambos podáis volver a sentiros escuchados y conectados.

No se trata solo de hablar

Probablemente ya habéis hablado muchas veces de algunas de las cosas que os preocupan. Y quizá habéis terminado exactamente en el mismo sitio. Por eso la terapia de pareja no consiste únicamente en expresar lo que sentís. Buscamos identificar los patrones que se repiten, comprender qué hay detrás de determinadas reacciones y empezar a introducir cambios concretos en vuestra manera de comunicaros y relacionaros.

Cada pareja y cada relación son diferentes. Por eso adaptamos el proceso a vuestra situación y objetivos, combinando:

• Psicología basada en evidencia.
• Una visión clara de la dinámica de la pareja.
• Estrategias prácticas desde el inicio
• Un espacio en el que ambos podáis sentiros escuchados.

¿Y si solo uno quiere hacer terapia?

No siempre los dos llegáis al mismo tiempo al punto de querer pedir ayuda. Si tu pareja todavía no quiere participar, puedes empezar individualmente. No para aprender a cambiar al otro, sino para comprender qué está ocurriendo, qué lugar estás ocupando tú dentro de esa dinámica y qué puedes empezar a hacer de manera diferente.

Un proceso individual puede ayudarte a entender mejor lo que sientes, identificar patrones y tomar decisiones con mayor claridad. Porque cuando una persona cambia su manera de relacionarse, la dinámica de la relación también puede empezar a cambiar.

¿Y si no sabemos si queremos seguir juntos?

No necesitáis llegar a terapia sabiendo cuál tiene que ser el final. A veces una pareja llega queriendo recuperar la relación. Otras veces uno de los dos tiene dudas. Y en ocasiones ambos están tan desgastados que ni siquiera saben ya qué quieren. La terapia no consiste en mantener una relación a cualquier precio.

Puede ser también un espacio para comprender qué ha ocurrido, qué necesita cada uno y si todavía existe un camino que ambos queráis construir juntos. El objetivo es que podáis mirar vuestra relación con mayor claridad y tomar decisiones desde un lugar diferente al enfado, el miedo o el desgaste acumulado.

No necesitáis saber todavía cómo arreglarlo

Quizá lleváis meses intentando resolverlo solos. Quizá todavía os queréis, pero estáis cansados de volver siempre al mismo sitio. O quizá simplemente sabéis que no queréis seguir relacionándoos de esta manera. No necesitáis llegar a terapia con todas las respuestas. Podemos empezar por entender qué os está pasando y, desde ahí, ver qué necesitáis cambiar.

Si os resulta más cómodo realizar las sesiones desde casa o tenéis dificultades para desplazaros, también podéis optar por nuestra terapia de pareja online, con un acompañamiento adaptado a vuestra situación.

¿Hablamos de lo que os preocupa?

A veces, empezar a entender qué está pasando entre vosotros ya es una forma de empezar a cambiarlo.